第一，扭伤处是否破溃。一旦破溃，则严禁使用正红花油等活血止痛类药物，否则会导致血流速度加快，使肿胀加重。在扭伤急性期（24~48小时内），建议用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷。严禁热敷或立即使用活血化瘀药物，否则会加重肿胀。
第二，找最痛点。肿胀和淤血最厉害的部位，往往不是伤得最重的部位，最痛点才是最严重的。比如踝关节扭伤，表面看来，脚背或脚弓部受伤明显，肿胀和淤血最厉害。但实际上最痛的地方一般是踝关节。因此，涂抹伤痛药膏时要尽量跟着痛觉走，将药膏主要涂在踝关节等最痛的部位。另外药膏的涂抹不宜面积过大、过厚，只需在痛处周围薄薄涂抹一层即可。
第三，多休息，少刺激。扭伤部位应立即停止任何形式的运动和扭动。休息时，尽可能抬高扭伤部位，促进血液循环，降低局部肿胀。
此外，是否按摩应区别对待。急性期禁止按摩。缓解期可以直接按摩受伤部位，但按摩力度要轻。康复期可以增加按摩次数。
第四，是否过敏。涂抹药物后若皮肤出现红肿、瘙痒、灼热、刺痛或疹子、小水泡等过敏者症状时，应立即停止用药，及时就诊。
